Mięta – cudowne właściwości

Tą aromatyczną roślinę ludzie znają i wykorzystują od tysięcy lat. I słusznie, bowiem lista jej leczniczych właściwości jest bardzo długa. Mięta łagodzi dolegliwości żołądkowe, udrażnia drogi oddechowe, działa uspokajająco, przeciwwymiotnie, dezynfekująco, uśmierza ból i odświeża oddech.

Na świecie spotkać można ponad 30 gatunków tej niezwykłej rośliny, u nas najbardziej popularne są mięta zielona i mięta pieprzowa. Niepozorne małe listki to istne bogactwo aromatycznych, pożytecznych i odżywczych składników. Znajdziemy w nich olejki eteryczne (głównie mentol, który odświeża, ma działanie antyseptyczne, przeciwwirusowe i przeciwbólowe), garbniki (właściwości przeciwzapalne i ściągające), flawonoidy (przeciwutleniacze), dzięki którym mięta działa rozkurczająco czy gorycze, wspomagające układ trawienny. Oprócz tego można w niej znaleźć karoten, rutynę, witaminy A i C, a także pierwiastki: żelazo, magnez, wapń, potas.

Mięta

Mięta

Przyjaciółka żołądka
Zbawienny wpływ mięty pieprzowej na nasz układ pokarmowy jest chyba najbardziej znany. Napar z listków wspomoże trawienie, zlikwiduje kolkę, wzdęcia i zaparcia, przyniesie ulgę w bólu brzucha, gdyż działa rozkurczająco na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego. Zioło stymuluje wydzielanie soku żołądkowego i wytwarzanie żółci, ma właściwości wiatro- i moczopędne, więc przyspiesza wydalanie toksyn z organizmu. Miętowa herbata to pozycja obowiązkowa po posiłku ciężkostrawnym i wzdymającym. Pomoże także cierpiącym na zespół jelita drażliwego, łagodząc objawy schorzenia. Warto, by wprowadziły ją do swej diety osoby uskarżające się na dolegliwości wątroby i dróg żółciowych (przy kamicy żółciowej czy żółtaczce). Dzięki niej pozbędziemy się zgagi i nudności oraz poprawimy apetyt. A to jeszcze nie koniec. Mięta pieprzowa okazała się też skuteczną bronią w walce z bakteriami odpowiedzialnymi za zatrucia pokarmowe, jak salmonella, gronkowiec złocisty czy E. coli.

Dla nerwusów i przeciw migrenie
Jeśli mamy za sobą stresujący dzień, napar z liści ukoi nasz układ nerwowy. Uspokajające działanie mięty może przynieść ulgę osobom cierpiącym na bezsenność, nerwobóle czy drgawki nerwowe. A właściwości przeciwbólowe docenią migrenowcy. Napięciowy ból głowy bardzo dobrze redukuje olejek miętowy, ale można też stosować okłady z naparu. Ze względu na rozkurczające działanie na mięśnie gładkie mięta sprawdzi się także przy dolegliwościach menstruacyjnych.

Wypróbuj miętowe inhalacje
Zielone ziółko pomoże nam także w chorobach układu oddechowego. Lecznicza moc olejku miętowego w pełni uwidacznia się przy inhalacjach. Jego wykrztuśne oraz przeciwbakteryjne działanie przynosi ulgę przy nieżytach oskrzeli i gardła. Ułatwia oddychanie, udrażnia nos i zatoki oraz łagodzi objawy przeziębienia. Olejek znajdziemy także w wielu pastylkach do ssania, które stosujemy przy bólu gardła. Przeciwzapalne oraz przeciwbakteryjne właściwości ma również płukanka z naparu z liści, którą warto stosować podczas przeziębień. Rozrzedzi ona zalegający w gardle śluz oraz złagodzi ból. Napar do płukania ust pomocny okazać się może przy stanach zapalnych jamy ustnej ze względu na antyseptyczne działanie mięty. Doskonale odświeża też oddech.

W kosmetykach…
Medycyna ludowa często wykorzystywała miętę przy leczeniu różnych dolegliwości dermatologicznych. Ma ona działanie przeciwzapalne oraz kojące, dlatego wywar może być stosowany przy owrzodzeniach lub obrzękach skórnych. Niektóre współczesne badania wykazują nawet działanie mięty na wirusa opryszczki zwykłej. W domowym SPA miętowe parówki wspomogą leczenie trądziku, oczyszczanie porów, wpłyną na wydzielanie sebum. Zawdzięczamy to bakteriobójczym właściwościom rośliny. W sklepach dostępne są kremy i maseczki z miętą, które ukoją skórę twarzy w stanach zapalnych. Zielony dodatek świetnie sprawdza się również w kosmetycznych preparatach np. przeciw nadmiernemu poceniu się stóp, gdyż działa przeciwgrzybicznie i dezynfekująco. No i oczywiście smak i zapach, które tak lubimy w mięcie, wykorzystują producenci past do zębów i płukanek do jamy ustnej. Preparaty na długo zapewniają uczucie chłodu i odświeżenia.

… i na talerzu
Wymieniając właściwości mięty nie sposób pominąć jej kulinarne zalety. W kuchni ziele to możemy wykorzystać praktycznie do każdego rodzaju dań: do mięs i gorących sosów, ale i na kanapkę z szynką, do ryb, sałatek i dipów, a nawet pierogowych farszów, do deserów (czekolada, lody, owoce) i napojów (gorąca herbatka, zimna lemoniada czy alkoholowy likier). Wszędzie orzeźwiająca mięta wydobędzie nowy, czasem zaskakujący smak z potrawy, a poza tym poprawi trawienie, szczególnie ciężkich potraw. By cieszyć się smakiem zielonych świeżych listków, warto posadzić miętę w przydomowym ogródku, na balkonie albo chociaż w doniczce na parapecie. Roślina ta dobrze znosi nasze warunki klimatyczne.

Jak stosować i kto powinien uważać
Po herbatkę miętową sięgamy zwykle przy problemach gastrycznych. Ulgę przynosi picie naparu 3 razy dziennie. Zaparzać możemy liście suszone, ale i świeże będą doskonale smakować. Łyżkę ziół zalewamy w szklance wrzątkiem, przykrywamy i odstawiamy na 10 minut. Jeżeli przygotowujemy płukankę do gardła czy jamy ustnej, lepiej zrobić wywar mocniejszy nawet dwukrotnie. Ale uwaga – mięta nie jest dla wszystkich. Przede wszystkim nie należy podawać jej do picia dzieciom do 4. roku życia. Może na przykład zwiększyć objawy refluksu żołądkowego. Także olejku eterycznego, którego działanie jest silniejsze, nie stosujmy u niemowląt i małych dzieci, ponieważ może wystąpić reakcja w postaci skurczy krtani. Z tego względu powinni go unikać również astmatycy. Zanotowano także przypadki alergicznych reakcji na mentol.

 

 

przygotowała: nika_blue

 

 

 

Napisane przez: Redakcja

Redakcja

Przeglad.ca
WIADOMOŚCI – CIEKAWOSTKI – KULTURA




Newsletter
Zapisz się do Newslettera:


 


Polecamy

Izabela Jagosz


Beata Marciniak


Izabela Jagosz


Beata Marciniak


Ewa Stachniak
więcej>>>


Beata Marciniak


Ewa Stachniak
więcej>>>


Aktualności Konsulatu RP Toronto

Projekcje filmu „Maria Skłodowska-Curie” w reż. Marie Noelle w Toronto i Winnipeg ...

W Kanadzie też czytaliśmy "Przedwiośnie" Stefana Żeromskiego. W Huron Park w Mississauga K ...

Rodzinny Piknik Czytelniczy ...

Konsulat Generalny RP w Toronto uprzejmie informuje że w dniu 29 września 2018 r. (sobota) w godzina ...

O tej wybitnej uczonej, opowiada film „Maria Skłodowska-Curie” w reż. Marie Noelle. Zapraszamy serde ...

Siedemdziesiąt dziewięć lat temu agresja niemiecka na Polskę zapoczątkowała II Wojnę Światową. Nad r ...

Piękny i sentymentalny wieczór z polsko-żydowską muzyką w wykonaniu Olgi Avigail Mieleszczuk, zainau ...